Wat is Acceptance and Commitment Therapy?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vrij nieuwe vorm van gedragstherapie. De therapie is aan het eind van de twintigste eeuw ontwikkeld door een Amerikaans psycholoog genaamd Steven C. Hayes. De kern van ACT is een filosofie dat vechten tegen zaken – die onvermijdelijk zijn – ten koste gaan van een waardevol leven. Sinds begin 2011 is de therapie in de Verenigde Staten officieel erkend. Wat houdt ACT-therapie in?

Wat houdt de therapie in?

Bij ACT-therapie ligt de basis op het richten van zaken die op directe wijze beïnvloed kunnen worden. Denk aan het eigen gedrag van mensen, zoals gedachten en emoties genoemd. Er wordt geleerd om niet meer de controle te hebben over ervaringen waar geen directe invloed op is. Dit betekent dat een acceptatiegerichte houding wordt gecreëerd ten opzichte van de gedachten en emoties. Hierdoor kan iemand uiteindelijk doeltreffender reageren op uitdagingen en problemen.

Zes kernprocessen binnen ACT

ACT is op basis van zes verschillende processen. De eerste is het kunnen scheiden van kennis, overtuigingen en ideeën. Dit is de zogenaamde cognitieve defusie. Het betekent dat je wat anders kan doen dan je gedachten aangeven. Daarop volgen mindfulness, acceptatie, zelf-als-context, verhelderen van waarden en engagement. Deze laatste heeft te maken met de bereidheid om jezelf (geleidelijk aan) te veranderen in de richting van je persoonlijke waarden. In een van de eerdere kernwaarden heb je namelijk vastgesteld wat voor jou persoonlijk waardvol is in het leven. Denk aan ontwikkeling, gezondheid, vriendschap, relaties, creativiteit, enzovoort.

Kernprocessen staan met elkaar in verband

De processen worden weergegeven in een zeshoek (de hexaflex). De punten staan voor de processen die nodig zijn om het centrale doel te bereiken. De kernprocessen kunnen niet los van elkaar worden gezien. Ze staan met elkaar in verband. Door ze te combineren kunnen ze leiden tot het doel van ACT, namelijk psychologische flexibiliteit.

Alternatieve revalidatie mogelijkheden

Een revalidatieproces aangaan kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld revalideren na een heupoperatie, revalideren na een CVA en revalideren na een hernia operatie. Elke revalidatie is verschillend, maar wat zijn nu de mogelijkheden? Hieronder lees je meer over de revalidatie mogelijkheden.

Revalidatie faciliteiten

RevalidatieOm te zorgen dat je revalidatieproces lichamelijk goed verloopt zijn een aantal faciliteiten noodzakelijk. Op dit gebied zijn veel ontwikkelingen. De welbekende faciliteiten zoals een aangepast zwembad en fitness apparatuur zijn essentieel. Een aantal behandel centra hebben ook de mogelijkheid om te overnachten en de gehele revalidatie bij de het desbetreffende centra te blijven. Dit zodat je dag en nacht in contact staat met specialisten.

Thuis revalidatie

De mogelijkheid is er om thuis te revalideren. Dit is echter niet altijd aan te raden bij intensieve revalidatieprocessen. Begeleiding is nodig en hulpmiddelen zoals speciale fitnessapparatuur.

Buitenland

In het buitenland revalideren is erg populair. Speciale centra zoals Medifitreha zijn hierin gespecialiseerd. Deze centra bieden zorg voor revalidatie aan van a tot z. Hier zijn alle faciliteiten aanwezig en de nodige specialisten. Door de rustige en perfecte omgeving wordt er stress weggenomen waardoor men volledig op het revalideren kan focussen. Je gaat daar heen om te revalideren en niets anders, wat natuurlijk een groot voordeel oplevert.

Hieronder zijn een aantal voordelen toegelicht van het revalideren in het buitenland:

  • Volle focus op revalidatie
  • Perfecte leefomgeving
  • Minder stress

Psychologish

De mentale toestand is ook erg belangrijk. Dit omdat je sterk genoeg moet zijn om fysiek genoeg kracht kan inzetten. Als je mentaal niet sterk bent kan het voorkomen dat je snel inzakt tijdens een revalidatieproces. Daarom is het van belang dat er goed wordt samengewerkt tussen psychologen en andere specialisten. Deze moeten informatie uitwisselen waardoor de behandeling op elkaar afgestemd kan worden.

Fases

Een revalidatieproces bestaat vaak uit de volgende fases:

De intakefase

Hier worden alle verwachtingen en doelen besproken. Het is erg belangrijk dat beide partijen van elkaar weten wat er moet gebeuren en hoe ze er voorstaan. Alle informatie op tafel voor een goed verloop

Behandelfase

Dit is de fase waarin de behandeling daadwerkelijk plaats vindt. Hierin worden alle behandelmethode uitgevoerd die tijdens de intakefase besproken zijn.

Evaluatiefase

Evalueren hoe het proces is verlopen en of de desbetreffende behandelmethode zijn werk heeft gedaan. Zoja wordt er overgegaan naar de volgende fase.

Ontslagfase

Hierin wordt de behandeling afgesloten indien alle bovenstaande fases goed zijn afgerond. Het eindpunt van de behandeling!

Hooggevoeligheid

Hebben meerdere personen je ooit verteld dat je te gevoelig bent, of dat je bij sommige situaties over reageert? Dan heb je misschien last van hooggevoeligheid. Als je jezelf gemakkelijk overweldigt voelt door de menigte, bij luide geluiden, als er felle lichten in de buurt zijn, bij sterke geuren, of wanneer je intense ervaringen beleeft, dan is het vrij goed mogelijk dat de indruk van deze personen, die vinden dat je aan hooggevoeligheid lijdt, klopt.
Hooggevoeligheid is een begrip uit de psychologie en wordt ook wel HSP genoemd, hetgeen staat voor “Highly Sensitive Person”. Soms wordt er ook gesproken over een hoog sensitief persoon, of gewoonweg over een zeer gevoelig persoon.

Hooggevoeligheid: geen ziekte

Hooggevoeligheid is geen ziekte en ook geen syndroom. Het is belangrijk om dit te begrijpen, want hooggevoeligheid is namelijk een neutrale, aangeboren eigenschap die niet behandeld kan worden. Helaas krijgen mensen met hooggevoeligheid vaak te kampen met een assortiment van culturele en sociale vooroordelen. Ze worden bijvoorbeeld vaak met de vinger gewezen omdat ze te zwak zijn, terwijl ze gewoon emotioneler en gevoeliger zijn dan anderen. Hierdoor worden ze jammer genoeg ook sneller gekwetst. Meer over HSP lees je hier.

Hooggevoeligheid oftewel HSP

Hooggevoeligheid: kenmerken

Een hooggevoelig persoon kan je gemakkelijk herkennen aan verschillende kenmerken, zoals:

  • Ze worden gemakkelijk beïnvloed door de stemmingen van anderen.
  • Ze worden gemakkelijk overspoeld door felle lichten, een verscheidenheid aan geuren en harde en luide geluiden.
  • Ze zijn gevoelig bij het aanraken van ruwe oppervlakten.
  • Ze presteren slechter als ze worden bekeken of geëvalueerd.
  • Ze zijn zeer gevoelig voor alle vormen van pijn, ongeacht of dit fysiek of emotioneel is.

Bovenstaande opsomming bevat slechts enkele kenmerken van deze zeer gevoelige personen. De volledige lijst is nog veel langer.

Ben jij hooggevoelig?

Kun je niet goed tegen de drukte van een mensenmassa of tegen harde muziek? Dan kan het zijn dat jij tot de 20% van de bevolking behoort die hooggevoelig is. Mensen de gevoeliger zijn voor prikkels uit hun omgeving worden hooggevoelig genoemd, ook wel een ‘High Sensitive Person’ (HSP). Hooggevoelige personen kunnen ‘overprikkelt’ raken, omdat ze prikkels intensiever filteren dan andere mensen. Ze hebben meer last van stress en stemmingswisselingen, juist omdat ze zo emotioneel betrokken zijn bij hun omgeving.

Doe de test!

Hooggevoeligheid is aangeboren en erfelijk. Het is belangrijk om te weten of je hooggevoelig bent of niet, zodat je er beter mee om kunt gaan als blijkt dat je het bent. Je kunt bijvoorbeeld beter verklaren waarom je je sneller vermoeid voelt. Als je erachter wilt komen of jij hooggevoelig bent, kun je een test doen op https://www.zobegaafd.nl/hoogsensitiviteit-test/. Je krijgt dan 23 vragen die je met ‘waar’ of ‘niet waar’ moet beantwoorden. Uit de resultaten van deze vragen zal blijken of je een hoog sensitief persoon bent. Op dezelfde website is er ook een test om te weten te komen of je kind misschien hoogsensitief is.

Niet alleen maar nadelen

Hooggevoeligheid is geen stoornis, maar kan wel een sterke invloed hebben op je dagelijks werk of je relaties. Maar als je weet dat je hooggevoelig bent, kan het je ook voordelen geven. Je waarneming is vaak intenser en subtieler. Je hebt dan meer oog voor detail en een creatieve fantasie. Je kunt je talenten beter benutten als je je bewust bent van je hooggevoeligheid.

Basis voor een gezonde spirit

Wie wil er nu niet vrolijk, vol energie en met een gezonde spirit door het leven gaan. Veel mensen willen wel maar vaak lukt het in de praktijk niet zo goed. In dit artikel aandacht voor één van de randvoorwaarden voor een gezonder leven vol energie: de hormoonhuishouding. Uiteraard is de hormoonhuishouding niet het enige dat van belang is voor een energieker leven. Meer en andere tips voor een gezonder leven lees je hier.

Hormoon balans van groot belang

Als de hormonen in je lichaam uit balans zijn merk je dit direct. Je hebt minder energie, wordt sneller dik (verhoogde vetopslag) en je lichaam laat eerder sporen van ouderdom zien. Voor de algehele gesteldheid en spirit in je leven is het daarom van groot belang dat hormonen in balans zijn. Heb jij last van voorgaande verschijnselen en voel jij je moe en ongelukkig dan kan het verstandig zijn om eens wat aan de hormoonhuishouding te doen.

Bekende oorzaken van disbalans

Als je de balans wilt verbeteren is het goed om de meest voorkomende oorzaken van disbalans te kennen. Je kunt dan immers direct aan de juiste knop draaien om het probleem op te lossen. Onze hormonen worden voor een belangrijk deel beïnvloed door een aantal factoren. Denk hierbij aan:

  • Stress (werk maar ook privé gerelateerd)
  • Giftige stoffen in voeding
  • Eten/voeding
  • Lichaamsbeweging

Stress

stress balans leven

In onze huidige maatschappij komt stress steeds vaker voor. We zijn druk op ons werk, zijn continu online en ook thuis zitten we nooit stil. Stress kan zowel fysiek als mentaal zijn. Stress veroorzaakt de aanmaak van Cortisol (stresshormoon). Als je dus teveel of te vaak stress hebt wordt er teveel Cortisol aangemaakt en raken de hormonen uit balans. Dit resulteert in allerlei (fysieke) ongemakken. Je kunt dit oplossen door te leren beter met stressvolle situaties om te gaan. Ook is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te rusten.

Giftige stoffen

Het eten van giftige stoffen leidt tot de aanmaak van oestrogeen. Teveel van dit hormoon zorgt voor disbalans. Bepaalde voeding en dan vooral voeding in plastic verpakkingen bevat meer giftige stoffen (metalen, schimmels, etc.). Het belangrijkste advies om te voorkomen dat je teveel giftige stoffen eet is: ‘gevarieerd eten’. Kies voor verse producten en verwarm nooit eten op in plastic.

Voeding

Verkeerd of ongezond eten kan leiden tot een futloos gevoel. Je voelt je moe, dik, vies en zit niet lekker in je vel. Continu de behoefte om te snacken en vette hap naar binnen te werken is vaak te onderdrukken. Zorg ervoor dat je gevarieerd gaat eten en hanteer bijvoorbeeld als richtlijn de schijf van vijf. Je zult merken dat het energie niveau direct gaat stijgen en je beter in staat bent om met een gezonde spirit door het leven te gaan.

Lichaamsbeweging

Mensen die willen afvallen gaan vaak direct aan de slag met een dieet waarvan er vele soorten op de markt verkrijgbaar zijn. Als je de diëten bekijkt zie je vaak dat het onderdeel lichaamsbeweging wordt vergeten. Lichaamsbeweging is belangrijk voor de hormoonhuishouding. Je herkent wellicht wel dat na het sporten je barst van de energie.

Alternatieve geneeswijzen laten verzekeren

Alternatieve geneeswijzen zijn tegenwoordig erg populair. Hoewel de meningen over deze geneeswijzen vaak verdeeld zijn groeit het aantal gebruikers elk jaar weer. Dit is ook de zorgverzekeraars niet ontgaan! Daarom zijn er een flink aantal zorgverzekeraars die alternatieve geneeswijzen dekken. Maar dan moet je natuurlijk wel de premies vergelijken om erachter te komen waar alternatieve geneeswijzen het beste vergoed worden. Hoe werkt dat vergelijken dan en waarom is het belangrijk?

reiki alternatieve geneeswijze

In Nederland is de basisverzekering verplicht, maar een goede aanvullende verzekering is ook geen overbodige luxe. Helemaal niet als je graag een vergoeding wilt bij het afnemen van alternatieve geneeswijzen. In het basispakket zitten standaardvergoedingen die voor elke verzekering gelijk zijn. Daarom zijn de premies bij de basisverzekeringen bij alle verzekeraars gelijk aan elkaar. De premies zijn echter niet gelijk bij de aanvullende verzekeringen.

Door op een slimme manier te vergelijken, kun je niet alleen elke maand flink geld besparen, maar kun je ook de zorgverzekering kiezen die het beste bij jouw wensen en  behoeften aansluit. Als je per verzekeraar bekijkt wat de premiekosten zijn voor alternatieve geneeswijzen en welke vergoedingen je daarvoor terugkrijgt kun je dus veel geld besparen. Gelukkig zijn er veel websites beschikbaar waar je gemakkelijk de kosten voor alternatieve geneeswijzen kunt vergelijken.

De beste dekkingsgraad voor alternatieve zorg

Wil jij een ziektekostenverzekering vergelijken, dan is het wel van belang dat je naast de vergoedingen voor alternatieve geneeswijzen goed in de gaten houdt welke vergoedingen er nog meer in het pakket zitten en welke dekking deze bieden. Het is namelijk niet altijd de slimste aanpak als je je verzekering vergelijkt, om dan alleen voor het goedkoopste pakket kiezen. Soms bevat dit namelijk niet alle vergoedingen die jij en je gezin nodig hebben.  Een ziektekostenverzekering vergelijken is alleen handig als je een pakket kunt vinden dat zowel goedkoper is als alle vergoedingen bevat de jij en je gezin nodig hebben.

alternatieve geneeswijze zorgverzekering vergelijken

Vergelijk verzekeraars grondig en op tijd

Omdat het nieuwe jaar alweer voor de deur staat is nu de tijd aangebroken om een de zorgverzekeringspremies te vergelijken. Binnenkort is het wel mogelijk om op een andere verzekeraar over te stappen en dan wil je natuurlijk weten waar je aan toe bent. Door de zorgverzekeraars te vergelijken is het vaak mogelijk om een goedkopere te vinden die toch dezelfde vergoedingen aanbiedt.

In sommige gevallen kun je door een ziektekostenverzekering te vergelijken goedkopere maandlasten krijgen en toch meer vergoedingen. Als je je ziektekostenverzekering vergelijken wilt kun je de goedkoopste zorgverzekering voor alternatieve geneeswijzen te vinden. Heb jij momenteel nog geen verzekering voor bijvoorbeeld mindfulness? Dan is dit het moment om over te stappen.

Astroconceptie: de invloed van maanenergie op vruchtbaarheid

De maan is niet zomaar een planeet, de maan is een planeet met ook veel invloed op de aarde en de mens. Wat dacht je van eb en vloed bijvoorbeeld? Of het feit dat veel kinderen maar ook volwassenen erg druk zijn bij volle maan? De maan is ook een spirituele planeet waarover ook veel mythes de ronde doen. Iedereen kent de mythe wel dat mensen bij volle maan in een weerwolf kunnen veranderen. Maar wist je dat er bewijs is gevonden dat de stand van de maand ook invloed kan hebben op de vruchtbaarheid van een vrouw? Dit wordt ook wel astroconceptie genoemd.

Kosmische vruchtbaarheidscyclus

maanenergie en vruchtbaarheidAls je zwanger wilt worden gaan veel vrouwen hun vruchtbare dagen berekenen aan de hand van hun laatste menstruatie. De ovulatie die dan rond het midden van je cyclus plaatsvindt gebruiken veel stellen als richtlijn om te vrijen met het doel om zwanger te worden.

Maar is er ook een tweede vruchtbaarheidscyclus waar weinig mensen vanaf weten, dit wordt ook wel de kosmische cyclus genoemd. Deze kosmische cyclus is in de jaren ’50 ontdekt door de Hongaarse arts dr. Eugen Jonas. Dr. Jonas heeft veel onderzoek gedaan naar de stand van de maan en de vruchtbaarheid van de vrouw en hij heeft ontdekt dat de vruchtbaarheid mede afhangt van de stand van de maan tijdens je geboorte en tijdens de huidige maand. Zo is zijn conclusie dat je vruchtbaar bent op het moment dat de zon en de maan in dezelfde hoek staan als op het moment dat je bent geboren. Ook deze hoek vindt maandelijks plaats waardoor je net als met de biologische cyclus elke maand zwanger kunt worden.

Voorspel het geslacht van de baby aan de hand van de maanmaanstand en geslacht baby

Naast de kosmische vruchtbaarheidscyclus ontdekte dr. Eugen Jonas ook dat je het geslacht van de ongeboren baby kunt voorspellen of zelfs kunt beïnvloeden aan de hand van de stand van de maan. Het is altijd leuk om eens te proberen bij jezelf of de theorie klopt als je zwanger bent en het geslacht nog niet weet. Daarnaast is het ook de moeite waard om deze theorie te gebruiken als je een voorkeur hebt voor een bepaald geslacht. Als je al twee jongens hebt bijvoorbeeld en het leuk vindt om nu een meisje te krijgen.

Volgens de theorie kan de stand van de maan tijdens de conceptie in een vrouwelijk of een mannelijk sterrenbeeld staan. De tekens ram, tweelingen, leeuw, weegschaal, boogschutter en waterman zijn mannelijke sterrenbeelden. De tekens stier, kreeft, maagd, schorpioen, steenbok en vissen zijn vrouwelijke sterrenbeelden. Als de stand van de maan tijdens de conceptie in een mannelijk sterrenbeeld staat krijg je een jongetje en als de stand van de maan tijdens de conceptie in een vrouwelijk sterrenbeeld staat krijg je een meisje.

De ins en outs over het sjamanisme

sjamanisme volle maanSjamanisme is een begrip wat niet veel mensen wat zegt. Niet veel mensen hebben een concreet idee van wat ze zich erbij voor kunnen stellen. En dat is ook niet zo gek want het is ook niet een eenduidig begrip, zoals bijvoorbeeld mindfulness. Je kunt het meer zien als een overkoepelend woord voor verschillende traditionele spirituele rituelen uit verschillende culturen over de hele wereld. Maar ondanks dat het tradities uit totaal verschillende culturen en landen omvat hebben ze allemaal gemeen dat iedereen gelooft in contact met een andere wereld, de wereld van de onzichtbare zielen.

 Een geheel

Binnen het sjamanisme gaat men ervan uit dat alles en iedereen met elkaar in verbinding staat en dat alles en iedereen een onderdeel is van een groter geheel, namelijk de Grote Geest. Zo geloven aanhangers van het sjamanisme dat niet alleen mensen en dieren maar ook bomen, planten en zelfs stenen een ziel hebben en dat het ene niet meer waard is dan het andere.

Alles leeft en staat met elkaar in verband. De oorsprong van het sjamanisme ligt zeer waarschijnlijk in Siberië en Mongolië. Het woord sjamanisme stamt af van het Toengoezische ‘saman’ wat letterlijk ‘iemand die weet’ betekent.

Een sjamaansjamaan

Binnen het sjamanisme is er ook een persoon die de sjamaan wordt genoemd. Een sjamaan is een persoon die contact kan leggen met de andere onzichtbare werelden. Hij of zij is als het ware een tussenpersoon tussen de tastbare wereld en de wereld van de zielen.

Hij of zij is ook wel een medicijnman of helderziende. Hij probeert een verstoorde relatie tussen het geheel weer rustig en in balans te krijgen. Zo helpt hij bijvoorbeeld zieke mensen of mensen die graag in contact komen met overleden geliefden.

Een sjamaan voert zijn werk uit door zelf in trance te komen om zo het contact met de andere wereld te kunnen leggen. Door middel van muziek, dans en geluid, denk aan trommels, mantra’s en speciale bewegingen komt de sjamaan in de juiste gemoedstoestand. Eenmaal in de juiste gemoedstoestand kan de sjamaan reizen door de verschillende werelden en zijn gewenste bestemming opzoeken.

Healing

De sjamaan kan mensen met verschillende soorten klachten en wensen helpen door de persoon te healen. krachtdier sjamanismeDe sjamaan kan allerlei aspecten aanpakken, van fysieke ziektes maar je kunt ook denken aan het vinden van innerlijke rust, overwinnen van bepaalde angsten of onzekerheden en verdriet.

De sjamaan gelooft erin dat het lichaam door middel van energetische krachten met elkaar in verbinding staat. Hij ziet de lichaam en ziel niet als twee gescheiden aspecten maar een geheel dat invloed op elkaar kan hebben. Zit je mentaal met bepaalde zorgen, stress, angst, woede of iets dergelijks dan kan zich dat uiten in het lichaam in de vorm van bijvoorbeeld hoofdpijn, depressie, buikpijn, somberheid enzovoorts.

De sjamaan gaat op zoek naar de oorzaak van de problemen en zal proberen de disbalans bij een persoon weg te nemen en de blokkades op te heffen. Hij krijgt hierbij hulp van zijn gidsen en krachtdieren. Zo kan hij reizen door de werelden en de fysieke en mentale klachten aanpakken.

Wat is mindfulness?

Tegenwoordig hoor je steeds meer mensen praten over mindfulness. Misschien heb je het wel eens op televisie gehoord, gelezen in een magazine of van vrienden gehoord. Het klinkt een beetje als een of andere hippe term die alleen voor bepaalde types geschikt is. Maar dat is helemaal niet waar, het zou voor iedereen geschikt kunnen zijn. En het is niet moeilijk om je hiervoor open te stellen. De basis van mindfulness is eigenlijk een heel simpele boodschap. Zo simpel dat we in het snelle en gehaaste leven van vandaag de dag er nogal eens aan voorbij sjezen. Als je even de tijd neemt om het op je in te laten werken dan zul je zien dat misschien ook jij er wat van kunt leren.

De oorsprong van mindfulness

boeddha mindfulnessDe naam zegt het eigenlijk al een beetje want mindful betekent in het Nederlands opmerkzaam. Opmerkzaamheid is dan ook eigenlijk de kern van deze stroming. Mindfulness gaat in het kort gezegd over het bewust en met aandacht leven van je leven. Het heeft verder niks te maken met wat je kan, wat je opleiding je hebt gevolgd, wat voor soort baan je hebt of in wat voor soort huis je woont, het gaat puur en alleen om bewust en met aandacht te leven.

De oorsprong van mindfulness ligt in het boeddhisme. Al eeuwen lang passen boeddhistische monniken mindfulness toe door meditatieoefeningen. In het boeddhisme wordt mindfulness ook wel ‘Vipassana’ genoemd en dit betekent ‘de dingen nemen zoals ze zijn’. De opkomst van mindfulness in de Westerse wereld kwam toen in de jaren 70 de Amerikaan John Kabat-Zinn een programma ontwikkelde voor patiënten met langdurige psychische of gezondheidsklachten. Dit programma heet ook wel de Mindulness-based Stress Reduction Programma (MBSR-program). Het doel van John Kabat-Zinn was om door middel van dit programma zijn patiënten bewust te laten leven en niet altijd op de automatische piloot.

In het hier en nu

zonsopgang mindfulnessMindfulness draait om het vermogen om aanwezig te zijn in het hier en nu. Door de automatische piloot uit te schakelen en je aandacht te richten op het moment waarin je je nu bevindt leer je intenser te leven. Het hier en nu is namelijk het enige moment wat we hebben. Vaak zijn we heel veel bezig met dingen die zijn gebeurd in het verleden of denken we na of piekeren we over de toekomst maar het grappige is, het bestaat nog niet of niet meer. Het nu is het enige moment dat er is. En het is zonde om je aandacht te focussen op iets dat er niet is want op die manier kunnen er heel veel mooie momenten aan je voorbij gaan.

Als je bijvoorbeeld voor de 1000ste keer op de fiets naar je werk of supermarkt zit ben je vaak niet met je omgeving bezig maar in gedachte verzonken. Maar kijk eens naar de zonsopgang of die mooie bloem langs de weg, neem de frisse buitenlucht eens in je op of voel de zonnestralen op je huid. Normaal sta je er waarschijnlijk nooit bij stil maar deze kleine en mooie momentjes gaan anders aan je voorbij. Daarbij leer je door de aandacht te verschuiven je je ook te distantiëren van de spinsels in je hoofd. Je zult merken dat je makkelijker kunt ontspannen en concentreren.

 

 

Alternatieve geneeswijzen en alternatieve hulpverleners

acupunctuur als alternatieve geneeswijzeSpiritwegwijzer is een uitputtende bron van informatie voor therapie en coaching, voor praktijken voor de alternatieve geneeswijzen (Waaronder spirituele therapie) en daarmee een welhaast onuitputtelijke alternatieve gids voor mensen die er voor kiezen hun persoonlijke groei, hun intuïtieve ontwikkeling of hun bewustwording van hun innerlijke groeiprocessen met een “vakman” op te pakken en uit te diepen: alternatieve hulpverleners, psychologen, een therapeut of iemand uit de hoek van de alternatieve geneeswijzen, van de natuurgeneeskunde of natuurgeneeswijze.

Maar laten we vooral ook de spirituele therapie niet vergeten of hen die een praktijk in reiki hebben, in massage, in healing, in persoonlijke training, in psychotherapie, in yoga, in meditatie, homeopathie. Woon je in de buurt van Amstelveen, dan is een bezoekje aan Yoga Amstelveen zeker de moeite waard.

U ziet dat de opsomming eindeloos zou kunnen zijn, de alternatieve wegwijzer of alternatieve gids maakt de overvloed aan alternatieve geneeswijzen inzichtelijk en de rijkdom aan alternatieve hulpverleners overzichtelijk.

Het maakt daarbij niet uit of u een “aanhanger” bent van het boeddhisme, de bio-energetica, de homeopathie, de macrobiotiek, de alternatieve geneeswijzen, de natuurgeneeskunde of natuurgeneeswijze, het sjamanisme, het humanisme, de islam of het christendom; het is niet van belang of u in de gezondheidssector werkt, in de voedingssector, in de relatietherapie of een praktijk heeft in andere vormen van therapie. De overzichten voor het zoeken op therapie zijn er voor iedereen en elke organisatie die de verantwoordelijkheid voor het voelen van wat er in je essentie speelt en ernaar handelen als uitgangspunt heeft.

Spirituele centra en bezinningsoorden

voorbeeld van spirituele centraDe site wordt ook uitgebreid met adressen en informatie van spirituele centra/bezinningsoorden, van esoterische winkels en esoterische boeken. Weer een nieuwe invalshoek om processen van persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling te ondersteunen en versterken.

Verklarende woordenlijst alternatieve geneeswijzen en esoterie

Niet iedereen is even goed thuis in de termen die gebezigd worden in de alternatieve geneeswijzen en in de processen van persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling. Vandaar dat we aan de site een uitgebreide lijst van termen gaan toevoegen die de zoektocht in de wereld van de esoterie, van de alternatieve geneeswijzen en van de persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling moeten vergemakkelijken.

Ontmoetingsplatform voor persoonlijke groei

Met Spiritwegwijzer bieden we een virtueel ontmoetingsplatform voor iedereen met affiniteit voor spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en intuïtieve ontwikkeling, of dat nu in het verband van een workshop, lezing, congres of evenement gebeurt, in het verband van een cursus, in samenwerking met alternatieve hulpverleners, met een coach, psycholoog of therapeut of vanuit de alternatieve geneeswijzen. Op enig moment in je leven kan zoeken belangrijk zijn en de site helpt daarbij.

Spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en intuïtieve ontwikkeling

Spiritwegwijzer is een virtueel ontmoetingsplatform voor iedereen met affiniteit voor spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en intuïtieve ontwikkeling. Spiritwegwijzer heeft als doel een wegwijzer voor alternatief en spiritueel Nederland te zijn. Hij is bedoeld voor iedereen in Nederland die zich bezig houdt met persoonlijke groei, bewustzijnsontwikkeling en intuïtieve ontwikkeling, alternatieve geneeswijzen, alternatieve therapieën en -opleidingen, zowel voor diegene die iets zoekt als voor diegene die iets aan te bieden heeft.

Iedereen, individuen en organisaties, spirituele centra, winkels en therapeuten, kan zijn activiteiten, praktijk, lezingen, workshops, beurzen, congressen, seminars, trainingen, opleidingen enzovoorts, vermelden. Een en ander wordt overzichtelijk per rubriek gepresenteerd en is makkelijk terug te vinden. Niet iedereen is even goed thuis in de termen die gebezigd worden in de alternatieve geneeswijzen en in de processen van persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling. Vandaar dat we aan de site een uitgebreide lijst van termen hebben toegevoegd die de zoektocht moeten vergemakkelijken.

affiniteit met spiritualiteit

Alternatieve workshops, alternatieve cursussen en alternatieve opleidingen zijn enkele van de vormen waarmee beide aspecten van de Spiritwegwijzer met elkaar verbonden worden; affiniteit met spiritualiteit is de grondtoon.

Persoonlijke groei of intuïtieve ontwikkeling

Enerzijds is de Spiritwegwijzer een alternatieve agenda voor Nederland zou je kunnen zeggen, waarin persoonlijke groei of bewustwording van innerlijke groeiprocessen weerspiegeld worden. Intuïtieve ontwikkeling is een ander woord dat we vaak tegenkomen wanneer het gaat om persoonlijke groei en bewustwording.
U kiest maar de omschrijving die bij u past, maar een alternatieve kalender is de Spiritwegwijzer in ieder geval waar persoonlijke groei, intuïtieve ontwikkeling en bewustwording de trefwoorden zijn.

De site omvat een uitputtend overzicht waarin alternatieve workshops, alternatieve lezingen, alternatieve evenementen als paranormale beurzen en spirituele beurzen, alternatieve seminars, alternatieve congressen, alternatieve cursussen, alternatieve opleidingen en alternatieve trainingen hun plaats vinden. Een en ander wordt overzichtelijk per rubriek gepresenteerd.

yoga positie voorbeeldDoordat de Spiritwegwijzer zo’n groot aanbod heeft aan alternatieve cursussen, alternatieve workshops, alternatieve opleidingen, alternatieve lezingen en alternatieve evenementen als paranormale beurzen en spirituele beurzen, lijkt de Spiritwegwijzer welhaast een alternatieve agenda of kalender.

Maar zo alternatief zijn onderwerpen als bij voorbeeld yoga en meditatie, paranormale beurzen, spirituele beurzen, alternatieve cursussen, alternatieve workshops, alternatieve lezingen en alternatieve opleidingen gericht op persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling nu ook weer niet.

Want persoonlijke groei, intuïtieve ontwikkeling of bewustzijnsgroei zijn tegenwoordig alom aanvaard, horen bij het leven; een en ander wordt weerspiegeld in het bijna grenzeloze aanbod aan lezingen, workshops, cursussen en opleidingen, gericht op persoonlijke groei en intuïtieve ontwikkeling.

Bewustwording, intuïtieve ontwikkeling en persoonlijke groei horen dus bij onze tijd, net zoals de burn-out en coaching, wat ons bij de andere kant van de Spiritwegwijzer brengt, bij de hulpverleners, de alternatieve hulpverleners, de coaches, de therapeuten, de psychologen en hulpverleners van de spirituele therapie, allen meestal met een praktijk.